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2008年04月24日

人間の身体は水で出来ている

[つれづれなるままに]
最近体調が非常に悪い。病院にも何度か行って検査もしたが、特段悪い所はない。だけど肩こりがとんでもなくひどくて頭痛まで誘発し、さらには視力まで落ちてくる始末。肩こり解消のための内服薬を処方してもらい服用しているが、全く回復の気配さえなかった。

この肩こりの原因は、多分運動不足だ。動かないからダメなのだ。判ってはいるのだが、なにせ症状がひどくてやる気さえ起きない。何をするのも億劫であるから身体を動かす気さえ起きないのである。

こういう時は何をしても無駄だと観念し、とりあえず身体を休めてよく寝ることにした。仕事も適当にやめて早めに帰宅し、あったかい風呂に入って飯を食い大好きなQuake4もそこそこに床につく。そんな日を半月ほど過ごしているうちに、なんとなくだが体調がよくなってきた感じがする。すると不思議なもので、やる気も少し出てくるのだ。

そのやる気はCoD2などには向けず、とりあえず身体を動かすことにした。エンジンなども、長距離を走ればエンジン内部のカーボンが燃焼し、潤滑油がよく回ることでエンジン内部の汚れも落ちて調子がよくなることが多い。人間も同じで、血とリンパを良く循環させることで生体フィルタによって体内の汚れが落ち、調子がよくなってくるのではないかと考えた。

早速家にあるラテラル・サイ・トレーナーもどきを久々に使う。この器具、久々にやると最初の5分は結構キツイ。しかし心拍数が上がった状態で安定するといくらやってもそんなに疲れず、なんだかツマンナイので放置したままだった。その器具を使って、循環器の動きを強めてみることにしたのだ。

血液は心臓が送り出すが、リンパ液の主ポンプは「足の筋肉」らしい。ということは、足の筋肉を収縮させて心拍数も高めに保てば体液は良く循環するだろう。とりあえずは20分程度を目安に踏みまくる。ゆっくり踏んでいては足にも心臓にもさほど負荷がかからないので少々早めのリズムで踏む。すると10分を過ぎたあたりからじんわりと汗が出てくる。20分くらいやると踏んだ回数も優に1200回は超える。二歩で一回のカウントなので、歩数にすれば2400歩くらいはある。一歩60cmとしても1.5km近くは移動したのと同じくらいと思っていいのかもしれない。

数日間続けるとかなり体調がよくなってきた。やはり人間の身体は水で出来ているのだ。この体内の水を生体フィルタを透しながらたくさん循環させることが如何に重要なのか、改めて思い知らされた。



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posted by oyajiman at 2008年04月24日 23:17:53



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